視力が落ちてきた、遠くが見えにくい…生活が不便に感じるようになったら視力矯正が必要ですね。 矯正方法といえば、やはりメガネかコンタクトレンズ。どちらの方が目の健康にいいのでしょう？ それぞれのよいところ、不便なところを調べてみました。 メガネ…

１日のおわり、今日はすごく目を使って疲れた…せめてお風呂にゆっくり疲れをとりたいものです。お風呂で身体を温めることは、血行が良くなり、実は目にもとても良いことです。 お風呂でリラックスしながら、目もリフレッシュできる方法をご紹介します。 42℃…

いつものコンビニに立ち寄ると、お正月のおせち料理の予約が始まっていました。もうそんな季節なんですね。おせちの中では黒豆が一番好きなんですよね。黒光りしてつややかで… そういえば、黒豆の色は目にいいというブルーベリーと同じ色素かしら？ 大好きな…

年末から新年を迎えるこの時期は受験シーズン真っ只中。連日、学校や塾、家でも勉強に集中し、常に寝不足がちの日々が続いていることでしょう。 目の疲れも慢性的になると、眼精疲労を起こして、肩こりや集中力の低下を招くことになります。毎日懸命に勉強に…

目によい栄養素で一番知られているのはにブルーベリーですね。一年中新鮮なものが手に入るわけではないので、もっと気軽に目によい食を取り入れることができないでしょうか。そこでご紹介するのは、まさに国民食ともいえるカレーライス。 なぜカレー？ その…

目にゴミが入った時など手でついゴシゴシと強くまぶたをこすっていませんか？まぶたはとても薄い皮膚に守られたデリケートな場所です。ゴミなどがはいったまま強くこすっては角膜に傷がつくことになります。 強い力はご法度です。まぶたに刺激を与えずに異物…

スーパーのレジに並んでいたらその女性がやたらと、まばたきをするのが気になりました。目がツラそうです。まばたきで涙液が分泌され目に潤いを与えてくれますが、あのまばらきでは、目が余計に疲れそうです。 まばたきのし過ぎもドライアイ？ 気になるので…

スマホやＰＣに向かっていると、知らず知らずのうちに、まばたきを忘れているようです。ふつうなら1分間に15回から20回といわれているようです。ちなみに男性の方が女性より回数が少し多めなのだとか。 また、ディスプレイに向かっているときには、まばたき…

メガネをかけて40年になります。先日、妹に会っているときに「メガネ、変えたの？」ブルーライトカットメガネをしていました。複数のメガネを使い分けておりますが、その時は、普段かけているメガネに変えるのを忘れていました。普段とはフレームが違います…

1日のおわりに目の疲れを感じたらその日のうちに目のケアをして疲れをとりましょう。目を酷使する仕事をしている方、育児中で慢性睡眠不足でお疲れのママ、眼精疲労はきちんとケアすることでよく日に影響は出にくいものです。 よく、目を温めるとか冷やす、…

最近、パソコンを使う時間が長くなっていると感じます。VDTとは、Visual Display Terminal（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）の略で、パソコンやスマホの面を長時間見ることでおこる目や体の不調、精神的ストレスなどの症状。パソコンを使わないわけ…

最近、パソコンを使う時間が長くて、ブルーライトが気になります。 パソコンの設定を変えてブルーライトを軽減できるらしいと聞いてさっそく試してみました。

目がなんとなく乾くけどもしかしてドライアイ？ そんなふうに感じているいる人が増えていますが、どんな症状があるとドライアイなのでしょうか？ 家庭に幼い子どもと暮らすママに、そのチェック法とドライアイ症状を招く要因について、お伝えします。 もしか…

冬になると空っ風が吹いたり、会社のオフィスは暖房になり乾燥がすすみます。目が乾燥によってひどくなって目を開けているのもツラい…そんなドライアイの症状を感じる人が、多くなってくる時期ですね。 少しでもそのツラさを解消することはできないでしょう…