お風呂は日々の目と身体と疲れをとるのに最適です。お湯の温度によって目と身体への効果はいろいろです。全身の血行をよくして、目の疲れを回復するリラックスできるお風呂の入り方のポイントについてご紹介します。

1日中、休むことなくモノを見続けた目は、夜ようやくまぶたを閉じて情報をシャットアウトできます。 翌日に疲れた目や身体を持ち越さない睡眠が現代人には不可欠ですね。 よく「8時間は睡眠をとりたい」といわれますが、これは本当でしょうか。睡眠時間と五…

例えば、移動中にひと眠りしたいな、と思う時ありますよね。 ほんの少しの時間だけれど、温タオルで目を温めたら疲れ目も解消できます。 移動中でもできる温タオル効果が得られるホットアイマスクをご紹介します。 10分で疲れ目が楽になる それが花王から発…

足の裏は全身のツボがあるといわれます。 ちょっと押しただけで飛び上がるほど、痛い思いをすることもありますね。 目の疲れは肩や首のコリ、脳の疲れも目の疲れに影響を与えています。 全身のツボが集中している足裏は「第二の心臓」ともいわれます。 足の…

『100円メガネで視力は回復する！！』は彩の国東大宮メディカルセンター眼科医の平松類医師の著書です。 デジタル機器に囲まれた生活で、視力低下は気になります。 100円ショップのメガネで視力が回復するとは、どういうことでしょうか。 100円メガネは老眼…

ふと、Ｅテレの「すイエんサー」という番組を見ていたら、「へなちょこスイングでもヒットを打つ方法」という回でした。 番組（2017/2/21放送）では、なんと中学生が165キロの剛速球を打ち返すことに成功していました。 その時に動体視力を高めるトレーニン…

のぼる朝日や沈む夕日、海を眺めると雄大な気持ちになります。 そんな景色を温泉に浸かりながら見る。 海の見える景色でも、特に変化にとんだ絶景が楽しめる温泉を選んでみました。

あふれんばかりの温泉の湯にゆっくりしていると「日本に暮らせてよかった～」と思うことがあります。 日頃の疲れた目をたまには美しい景色で開放してあげましょう。目は遠くを見ることでリラックスします。

視力回復には遠くを見るといい、と聞いたことはありませんか。 昔から言われている「山の緑や遠くを景色をみるとよい」「夜空の星をみるとよい」という望遠練習法です。目は遠くを見ることでリラックスするんですね。

目の疲れは肩や首のコリからくることが多いですね。また、その逆の場合も。 早めに身体をほぐして楽にしたいと思います。 普通に軽く運動したりマッサージするのもよいですが、そこへ香りをプラスしてはいかがでしょう。 精油（エッセンシャルオイル）を使う…

アロマテラピーは植物からとれる揮発性芳香エッセンス（精油/エッセンシャルオイル）を用いて、暮らしに香りから心身の健康や美しさを保つための植物療法のひとつです。西洋版の漢方といえますね。 15年ほど前から子どもがアトピー性皮膚炎だったこともあり…

全国には「目の湯」と称されたが温泉が各地にあります。季節の変わり目を過ぎた頃に疲れがどっと出る年齢になっています。じっくり休みたいなぁ、と思うこの頃です。 「目の湯」温泉を集めてみました。

日頃から目を酷使しているのは大人も子どもも同じです。新学期を前に子どもたちと春休みに森林浴に出かけてはいかがでしょうか。1日中緑あふれる自然の中で目の保養と体の疲れを癒し新たな気持ちで春を迎えたいものです。 関東、一都六県の美しい森の名所を…

温泉大好きな日本人。 様々な効能をうたった温泉も数々あります。 日頃の目の疲れを癒したいし白内障の手術をした母を連れていきたいものです。 調べてみると、ありました「日本三大目に効く温泉」。 全国にいくつかあるようですが、まずは日本三大温泉につ…

1日のおわりに目の疲れを感じたらその日のうちに目のケアをして疲れをとりましょう。目を酷使する仕事をしている方、育児中で慢性睡眠不足でお疲れのママ、眼精疲労はきちんとケアすることでよく日に影響は出にくいものです。 よく、目を温めるとか冷やす、…