目は脳が得る情報の8割を伝えているといいます。目を開いてモノを見ているということは、常に脳に情報を送っているのです。 その脳が最も働く時間をご存知ですか？

睡眠は目や脳をリフレッシュさせてくれます。 人は食べずに3日過ごせても、眠らずにはいられませんよね。 （中世ヨーロッパの話で、最も酷い拷問は眠らせないこと、というのを読んだことがあります） 脳は何より眠ることで、目が送る情報をシャットダウンし…

1日中、休むことなくモノを見続けた目は、夜ようやくまぶたを閉じて情報をシャットアウトできます。 翌日に疲れた目や身体を持ち越さない睡眠が現代人には不可欠ですね。 よく「8時間は睡眠をとりたい」といわれますが、これは本当でしょうか。睡眠時間と五…

目の疲れを回復するためには良質な眠り、睡眠が欠かせません。目は常に脳と連携してモノを見ています。ぐっすりと良質な睡眠をとって目と脳の疲れをとりましょう。 まずは快適な眠りのための環境作りや習慣について調べてみました。