100円メガネで視力回復トレーニング！1日5分間かけるだけでできる目のリラックス法
『100円メガネで視力は回復する！！』は彩の国東大宮メディカルセンター眼科医の平松類医師の著書です。
デジタル機器に囲まれた生活で、視力低下は気になります。
100円ショップのメガネで視力が回復するとは、どういうことでしょうか。
100円メガネは老眼鏡
メガネが100円？ じつは老眼鏡です。
100円ショップにはあらゆるものが売られていますが、老眼鏡もあるんですね。 郵便局や銀行などでも見かけます。
老眼鏡は
弱・中・強 （あるいは 1、2、3 )
の3種類があります。
普段の視力で老眼鏡をかけてみて、「ぼやけてる」度数を選べばよいでしょう。 わからない人は「中」でまずは試してみるとよいそうです。
老眼というと加齢によるものですが、今は20～30代にも「スマホ老眼」が急増しています。 スマホを長時間使用することで老眼のような症状になるものです。
⦿⦿ながらスマホで視力は低下し悪くなる？スマホ老眼の予防と改善方法は？
老眼鏡を使った目のケア方法
1日5分間 老眼鏡をかけて、ぼーっと、遠くを見る
これだけです。
メガネをかけている人やコンタクトレンズをしている人は、その上から老眼鏡をかけます。
１メートル以上先をただ何も考えずに眺めてください。
毎日5分間、夜寝る前にやるのが効果的なようです。
なぜ視力が回復する？
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出典：望月眼科[/caption]
老眼鏡をかけるとぼんやりと見えづらくなります。
このピントの合っていない状態をキープすることで、目は見ることをあきらめて「毛様体筋」と呼ばれる目の筋力の緊張がほぐれます。
緊張がほぐれ見ようとしないことで目の筋肉はリラックスするのです。
慣れないうちは無理しないで行いましょう。効果がでるまでには個人差があります。 5分間かけて外すと、かける前よりもピント小説機能がアップして、クッキリと見えるようになっていくといいます。
こちらがその本です。
内容紹介 100円ショップで買える「+2度の老眼鏡(=100円メガネ)」を1日5分かけるだけ! 眼科専門医がお勧めする超カンタン視力回復法を紹介。 現代人の目は、パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器の使いすぎで酷使され続けています。 「100円メガネ」をかけるだけで、凝りかたまった目の筋肉(毛様体筋)がほぐれて、ピント調節力が高まり、老眼や近視が劇的に改善していきます。 視力の衰えが気になる方に役立つ、目が若返るための健康情報が満載です! 目次 プロローグ:40代が分かれ道! あなたの老眼度をチェックしよう Part1:ピント調節力を高めれば、老眼は劇的に改善する! Part2:100円メガネ健康法で、近くも、遠くもくっきり見える! Part3:生活改善で視力アップ! 目を良くする習慣×悪くする習慣 Part4:意外に知らない! 視力回復と目の悩みに関するQ&A 〜メガネ、コンタクト、目薬、レーシックの疑問〜 Part5:40歳から知っておくべき! 「目の病気」の基礎知識
まとめ
100円ショップで買える老眼鏡で視力回復。
1日5分間老眼鏡をかけてぼーっと眺めるだけですから、さっそく試してみようと思います。
- ちょっと老眼になってきたかも…
- 30代なのにぼやけて見える…
- スマホの使い過ぎかな…
そんなあなたも見え方を試してみてはいかがでしょう。
お読みいただきありがとうございます。
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