お風呂は日々の目と身体と疲れをとるのに最適です。お湯の温度によって目と身体への効果はいろいろです。全身の血行をよくして、目の疲れを回復するリラックスできるお風呂の入り方のポイントについてご紹介します。

この頃ふと鏡をのぞいて気づくのは「目が小さくなっている…」ということです。こんなだったかしらん？ 元々パッチリと大きいわけではないけれど。 眼球を支える眼輪筋が衰えてくると、目を大きく開きにくくなるようです。目の周りの筋肉を鍛えると少しは目ヂ…

例えば、移動中にひと眠りしたいな、と思う時ありますよね。 ほんの少しの時間だけれど、温タオルで目を温めたら疲れ目も解消できます。 移動中でもできる温タオル効果が得られるホットアイマスクをご紹介します。 10分で疲れ目が楽になる それが花王から発…

足の裏は全身のツボがあるといわれます。 ちょっと押しただけで飛び上がるほど、痛い思いをすることもありますね。 目の疲れは肩や首のコリ、脳の疲れも目の疲れに影響を与えています。 全身のツボが集中している足裏は「第二の心臓」ともいわれます。 足の…

アーユルヴェーダはインドやスリランカの伝統的医学です。自然の力をかりて心身を整える、といったイメージがあります。調べてみたら「目のエステ」があるようです。目の疲れ解消にもなるようですね。どのようなものなのでしょうか。

ふと、Ｅテレの「すイエんサー」という番組を見ていたら、「へなちょこスイングでもヒットを打つ方法」という回でした。 番組（2017/2/21放送）では、なんと中学生が165キロの剛速球を打ち返すことに成功していました。 その時に動体視力を高めるトレーニン…

目の疲れは肩や首のコリからくることが多いですね。また、その逆の場合も。 早めに身体をほぐして楽にしたいと思います。 普通に軽く運動したりマッサージするのもよいですが、そこへ香りをプラスしてはいかがでしょう。 精油（エッセンシャルオイル）を使う…

「目がかゆくて取り出して洗いたい！！」花粉症の季節には知人がよくそう嘆いていました。それだけ目のかゆみは悩ましいものです。四六時中、目を使ってみているわけですから、気にしないわけにもいきません。 ですが、洗顔と同じように水道水で目をかゆいか…

ウエザーニュースによると2017年の花粉飛散は昨年の4倍になると予想されています。花粉による目の症状にはかゆみ、充血、涙目、目やにが代表的な花粉症による季節性アレルギー結膜炎です。 1日を過ごす中で、朝・昼・夜 とそれぞれの時間帯で注意することで…

目薬には、目にしみるものとしみないものがあります。テレビCMなどでも「スキッと！効くー！気持ちいい！」が売りになっている目薬をよく見ますね。 これって、目に効いてるってことなのでしょうか？ スキッとする成分はなんでしょう。気になるので調べてみ…

息子が受験生の時、よく目薬を差していました。睡魔防止も兼ねていたようです。子どものころはうまく差せなくてよくある、目を閉じて口を開けるというパターンに笑ったのも懐かしい記憶です。案外、おとなでも目薬を上手に差せる人は多くないのかもしれませ…

なんとなく目が疲れるのはいつものこととあきらめていませんか。ちょっとした空き時間とちょっとした場所があれば疲れ目解消の役に立ちリフレッシュもできます。 そんなお手軽な方法をお伝えします。

疲れ目がひどいと、まぶたを強くゴシゴシ、つい触ってしまいます。「眼球」はとてもデリケートです。眼球そのものへの刺激や圧迫はよくありません。 やり方を間違うと目に悪影響もあるらしいときいて正しい方法を調べてみました。 デリケートなまぶた まぶた…

１日のおわり、今日はすごく目を使って疲れた…せめてお風呂にゆっくり疲れをとりたいものです。お風呂で身体を温めることは、血行が良くなり、実は目にもとても良いことです。 お風呂でリラックスしながら、目もリフレッシュできる方法をご紹介します。 42℃…

スマホやＰＣに向かっていると、知らず知らずのうちに、まばたきを忘れているようです。ふつうなら1分間に15回から20回といわれているようです。ちなみに男性の方が女性より回数が少し多めなのだとか。 また、ディスプレイに向かっているときには、まばたき…

1日のおわりに目の疲れを感じたらその日のうちに目のケアをして疲れをとりましょう。目を酷使する仕事をしている方、育児中で慢性睡眠不足でお疲れのママ、眼精疲労はきちんとケアすることでよく日に影響は出にくいものです。 よく、目を温めるとか冷やす、…

冬になると空っ風が吹いたり、会社のオフィスは暖房になり乾燥がすすみます。目が乾燥によってひどくなって目を開けているのもツラい…そんなドライアイの症状を感じる人が、多くなってくる時期ですね。 少しでもそのツラさを解消することはできないでしょう…