疲れ目にも効果あり！試してみたい5つの視力回復方法

電車に乗ってまわりをふと見ると、8割の人はスマホを見ています。目も疲れるわけですね。そんな疲れた目や視力が以前より落ちたかも…という方は、意識的に視力回復のトレーニングをしてみましょう。劇的に視力がよくはならずとも、目の疲れが和らぎ見えやすくなる、そんな方法を集めてみました。

動画で眼球運動

毛様体筋はレンズの役目をする水晶体のピント調節機の役割をしています。ですから毛様体筋が固まっていると焦点が合わせにくくなります。

目の筋肉も身体と同様に鍛えることで柔軟になり視力回復が期待できます。

1分から5分程度の動画を見ながら眼球を動かすトレーニングを紹介しています。

この動画をパソコン作業の合間にするようになって、目がつかれにくくなりました。3Ｄ画像は気分転換にもなります。

動画というガイドがあるとトレーニングがしやすくなりますよ。ぜひお試しください！

なんと100円ショップに売っている老眼鏡をかけることで視力回復すると、眼科医の平松類医師が『100円メガネで視力は回復する！！』で書いています。

ぼーっと遠くを見ることで目をリラックスした状態にするのがポイントのようです。

ＮＨＫのＥテレ「すイエんサー」で紹介された方法で160キロの剛速球を中学生が打てるようになりました。

目の準備運動をすることでよく見えるようになるんですね。

こちらは眠っている間にコンタクトレンズをしてレンズである水晶体の形をかえて視力を矯正するという逆転の発想です。費用はかかりますが、レーシック手術とは違い使用をやめれば元の目に戻れます。

ブルーライトは目に疲労をもたらしますが、バイオレットライトは近視の進行が抑制されるという最新の研究です。 1日2時間の外遊びで効果が得られるという、子どもたちの目に効果大です。

近視歴が長く今は老眼もある私ですが、眼球運動やジャンプ動体視力トレーニングで以前より格段に目が楽になったと感じています。

疲れた目は閉じて休めていましたが、動かす方が楽になるを実感しています。簡単にできるものからお試しください！

お読みいただきありがとうございます。

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